In Hessen zeigt sich das Wetter in den kommenden Tagen in zwei Gesichtern. Während Freitag und Samstagvormittag mit geringen körperlichen Belastungen rechnen lässt, dreht sich die Situation am Samstagabend dramatisch.

Freitag: Mäßige Wärme, psychisch stabil

Am Freitagabend herrscht geringe Gefährdung für das allgemeine Befinden. Psychische Leistungsfähigkeit, Kopfschmerz- und Migräneanfälligkeit sowie Schlafqualität sind nicht beeinträchtigt. Herz-Kreislauf-Patienten in der hypotonen Form (niedriger Blutdruck) können aufatmen: Mattigkeit und Schwindel treten nicht gehäuft auf. Auch die hypertone Form (hoher Blutdruck) zeigt keine erhöhte Anfälligkeit. Entzündlich rheumatische Beschwerden bleiben gering, degenerative rheumatische Erkrankungen sind unbeeinflusst. Die thermische Belastung (Zusammenwirken von Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Wind) bleibt mäßig.

Samstag bis Mittag: Ideal für Bewegung im Freien

Der Samstagvormittag bringt völlige Entlastung. Alle Indikatoren zeigen keinen Einfluss: Das allgemeine Befinden ist unbeeinflusst, Herz-Kreislauf-Patienten beider Formen haben Ruhe, entzündliche und degenerative rheumatische Beschwerden spielen keine Rolle, auch Asthma ist kein Thema. Die thermische Belastung fällt ganz weg. Dies ist das ideale Fenster für Bewegung im Freien zur Stärkung der Abwehrkräfte.

Ab dem Samstagabend folgt der Umschwung. Das allgemeine Befinden sinkt wieder auf geringe Gefährdung ab, alle Komponenten sind erneut betroffen: psychisch-geistige Leistungsfähigkeit, Migräneanfälligkeit, Schlafqualität, Konzentration und Reizbarkeit. Die Kopfschmerz-Anfälligkeit steigt leicht. Herz-Kreislauf-Patienten mit niedriger Blutdrucktendenz berichten vermehrt von Kreislaufbeschwerden und Kopfweh. Auch Hypertoniker müssen mit erhöhter Herz-Kreislauf-Belastung rechnen. Entzündlich rheumatische Beschwerden nehmen zu. Die mäßige Wärmebelastung fordert ihren Tribut.

Sonntag: Massive Hitzebelastung mit hohem Gesundheitsrisiko

Sonntagvormittag bietet kurze Erleichterung. Geringe Gefährdung beim allgemeinen Befinden, unbeeinflusste Herz-Kreislauf-Situation bei Hypertonikern, keine thermische Belastung mehr. Hypotone Patienten sollten allerdings kreislaufanregende Maßnahmen nutzen, da Mattigkeit und Schwindel noch leicht erhöht sind. Bewegung im Freien und Maßnahmen zur Abwehrstärkung sind wieder sinnvoll.

Dramatisch verschärft sich die Situation Sonntagabend. Die höchste Warnstufe wird erreicht: Das allgemeine Befinden zeigt hohe Gefährdung in allen Bereichen — psychische Leistungsfähigkeit bricht ein, Kopfschmerz- und Migräneanfälligkeit sind massiv erhöht, Schlafqualität massiv gestört, Konzentrationsfähigkeit deutlich vermindert, Reizbarkeit und motorische Unruhe stark erhöht. Für Herz-Kreislauf-Patienten beider Formen wird es kritisch: Hypotoniker erleben starke Kreislaufbeschwerden mit Mattigkeit und Schwindel, massive Kopfschmerztendenz. Hypertoniker sind durch starke Herz-Kreislauf-Anfälligkeit gefährdet. Entzündlich rheumatische Beschwerden verschärfen sich erheblich. Asthmatiker müssen mit geringer Gefährdung rechnen. Die starke Wärmebelastung ist die Hauptursache dieser massiven Belastung.

Maßnahmen gegen Hitze und Kreislaufbelastung

Für Freitag- und Samstagnachmittag gelten folgende Empfehlungen: Aufenthalt im Freien in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen, ausreichend trinken, tagsüber ungewohnte Aktivitäten meiden, erhöhte Aufmerksamkeit im Straßenverkehr. Ab Samstagabend und insbesondere am Sonntag wird es kritisch: Aufenthalt im Freien mittags und nachmittags ganz vermeiden, ausreichend Flüssigkeit zuführen, leichte Kost bevorzugen. Ältere Menschen und Kinder benötigen erhöhte Fürsorge. Die Vorsicht im Straßenverkehr muss weiter verschärft werden.

Pollenflug heute im Detail

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Datenquellen: Deutscher Wetterdienst (DWD Biowetter, Pollen, UV, therm. Belastung); BrightSky. Stand: 08.08.2026. Die Daten werden täglich aktualisiert.