Hessen erlebt an diesem Wochenende ein stark wechselhaftes Belastungsmuster. Heute Nachmittag und morgen Nachmittag entstehen erhebliche körperliche Anforderungen durch Hitze und psychische Beanspruchung — morgen früh bringt dagegen eine deutliche Entlastung.

Heute Nachmittag: Extreme Belastung für Kreislauf und Psyche

Der heutige Sonntagnachmittag stellt alle Organsysteme unter starke Belastung. Die thermische Belastung (Zusammenwirken von Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Wind) erreicht ein hohes Ausmaß. Bei Personen mit niedrigem Blutdruck treten verstärkt Mattigkeit und Schwindel auf, die Migräneanfälligkeit nimmt deutlich zu. Gleiches gilt für Menschen mit hohem Blutdruck — auch hier steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Beschwerden. Hinzu kommt eine hohe psychische Belastung: Die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sinkt, Reizbarkeit und motorische Unruhe nehmen zu, die Schlafqualität verschlechtert sich bereits am Nachmittag. Entzündliche rheumatische Beschwerden (z.B. Gelenkentzündungen wie Rheuma) verschärfen sich erheblich. Asthmatiker bleiben dagegen relativ unbelastet.

Morgen früh: Kurze Entspannungsphase

Montag, 10. August, beginnt mit einer deutlichen Beruhigung. In den Morgenstunden gibt es keine relevanten Belastungen für das allgemeine Befinden. Die thermische Belastung fällt auf ein schwaches Niveau, der Blutdruck-Kreislauf stabilisiert sich — bei hypoton veranlagten Personen bleiben nur geringe Beschwerden. Wer früh aufsteht, kann in der kühleren Morgenzeit körperliche Aktivität nutzen, um die Abwehrkräfte zu stärken.

Ab Montagnachmittag setzt sich die Belastung jedoch fort. Die thermische Belastung wird wieder stark, und das psychische Befinden gerät erneut unter Druck: hohe Migräneanfälligkeit, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen. Der Blutdruck-Kreislauf — in beiden Formen — wird wieder stark belastet; bei hypoton ausgerichteten Personen tritt Mattigkeit und Schwindel auf. Entzündliche rheumatische Beschwerden nehmen wieder deutlich zu. Neu hinzu kommt eine hohe Asthma-Anfälligkeit. Degenerative rheumatische Beschwerden (z.B. Arthrose) zeigen nur geringe Belastung.

Übermorgen: Entspannung setzt sich durch

Dienstag, 11. August, bringt volle Entlastung in den Morgenstunden — keine thermische Belastung, keine Auswirkungen auf Kreislauf, Atemwege oder Gelenke. Bewegung im Freien stärkt die Abwehrkräfte. Am Dienstagabend bleibt die Belastung moderat. Zwar setzt eine mäßige Wärmebeanspruchung ein, doch die psychischen Funktionen (Konzentration, Schlafqualität) normalisieren sich. Der Blutdruck-Kreislauf wird nur gering belastet, entzündliche Gelenkbeschwerden nehmen ab. Asthmatiker haben freie Bahn.

Für das Wochenende gelten folgende Handlungsempfehlungen: Aufenthalt im Freien ist mittags und nachmittags am Sonntag und Montagnachmittag zu vermeiden. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr und leichte Kost sind notwendig. Ältere Menschen und Kinder benötigen erhöhte Fürsorge. Im Straßenverkehr ist größte Vorsicht erforderlich — die psychische Anspannung und verringerte Leistungsfähigkeit erhöhen das Unfallrisiko. Bewegung sollte in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegt werden.

Pollenflug heute im Detail

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Datenquellen: Deutscher Wetterdienst (DWD Biowetter, Pollen, UV, therm. Belastung); BrightSky. Stand: 10.08.2026. Die Daten werden täglich aktualisiert.