Die kommenden drei Tage zeigen in Berlin ein wechselhaftes Belastungsmuster. Während Montag und Dienstag weitgehend entlastend wirken, treten ab Dienstagnachmittag erste Beschwerden auf – und Mittwochabend bringt erhebliche Risiken für Blutdruckpatienten und Asthmatiker.

Montag und Dienstagvormittag ohne körperliche Belastung

Zum Wochenausklang und zum Dienstagstart macht das Wetter körperlich keine Probleme. Das allgemeine Befinden, der Blutdruck – ob niedrig oder hoch – sowie Herz-Kreislauf-Funktion und Atemwege erfahren keinen negativen Einfluss. Thermische Belastung (Zusammenwirken von Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Wind) tritt nicht auf. Bewegung im Freien stärkt an beiden Tagen die Abwehrkräfte.

Dienstagvormittag setzt diese Situation fort, wobei die mentale Leistung bereits leicht angeregt wird: Konzentrationsfähigkeit, psychisch-geistige Leistung und Schlafqualität profitieren von der Wetterlage, während Migräneanfälligkeit (Neigung zu wiederkehrenden Kopfschmerzanfällen) und Schmerzempfindlichkeit nicht beeinflusst werden. Hypertoniker (mit hohem Blutdruck) sollten allerdings beginnen, auf schonende Bewegungen zu achten. Degenerative rheumatische Beschwerden (verschleißbedingte Gelenkprobleme) werden leicht stärker, ebenso wie degenerative Gelenkbeschwerden insgesamt.

Dienstagnachmittag: erste leichte Beschwerden bei gering erhöhter Wärme

Ab Dienstagvachmittag dreht das Wetter um. Psychisch-geistige Leistungsfähigkeit, Migräneanfälligkeit, Schlafqualität und Konzentrationsvermögen weisen geringe Gefährdung auf. Patienten mit niedrigem Blutdruck (hypotone Form) verspüren erste Zeichen von Kreislaufbeschwerden wie Mattigkeit und Schwindel. Auch Hypertoniker merken geringe Gefährdung für Herz-Kreislauf-Beschwerden. Entzündliche rheumatische Beschwerden (z. B. Gelenksentzündungen bei Rheuma) treten in den Vordergrund. Die mäßige Wärmebelastung verlangt nach Aufenthalt in den kühleren Morgen- und Abendstunden; ungewohnte Aktivitäten sollten tagsüber vermieden werden, und Vorsicht im Straßenverkehr ist angebracht.

Mittwoch: mentale Entlastung am Morgen, deutliche Verschärfung am Abend

Mittwochvormittag bringt Erleichterung für die mentale Sphäre. Psychisch-geistige Leistungsfähigkeit, Konzentrationsvermögen und Schlafqualität verbessern sich, während Blutdruckpatienten – besonders Hypertoniker – weiterhin schonend vorgehen sollten. Degenerative rheumatische Beschwerden bleiben leicht gefährdet.

Mittwochabend jedoch zeigt ein deutlich angespanntes Bild. Psychisch-geistige Leistungsfähigkeit und die Bereitschaft zu Depressionen geraten unter geringe Gefährdung, ebenso Reizbarkeit und motorische Unruhe. Für Hypertoniker wird die Situation kritisch: Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Beschwerden und Angina-pectoris-Anfälligkeit (Brustenge durch Herzdurchblutungsstörung) steigen auf hohe Gefährdung. Degenerative rheumatische Beschwerden erreichen ebenfalls hohe Gefährdung. Asthmatiker müssen mit hoher Gefährdung rechnen und sollten schonendes Verhalten praktizieren. Thermische Belastung tritt nicht mehr auf, ist aber sekundär.

Zusammengefasst empfiehlt sich an Dienstag und Mittwoch ab dem Nachmittag: Aufenthalt in den kühleren Morgen- und Abendstunden bevorzugen. Bluthochdruckpatienten und Personen mit degenerativem Rheuma sowie Asthmatiker sollten sich insbesondere Mittwochabend schonen. Bewegung im Freien zur Stärkung der Abwehrkräfte kommt während der entlasteten Phasen in Betracht.

Pollenflug heute im Detail

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Datenquellen: Deutscher Wetterdienst (DWD Biowetter, Pollen, UV, therm. Belastung); BrightSky. Stand: 15.09.2026. Die Daten werden täglich aktualisiert.